喝茶可否讓瘦子長肉?這項研究必定出乎你的意料!

發布:2019-07-03 08:55:15 閱讀:26次

  


  眾所周知,茶雖然并非是減肥藥,但它的的確確可輔助減肥,這點已經得到了廣大民眾的認可。那么,問題來了,偏瘦的人能喝茶嗎?下面我們一起來談論一番喝茶可否讓瘦子長肉?這項研究必定出乎你的意料!


  在查閱大量研究資料后,小懂終于找到了相關的實驗證據。湖南醫科大學附屬第二醫院的唐大寒等人,曾經研究了飲茶對城市中老年人健康的影響,結果發現:


  不飲茶組超重或肥胖人數占51.6%,偏瘦人數占12.1%,過量(>5g/天)飲茶組則分別為36.0%和6.0%,均明顯低于不飲茶組。過量飲茶組正常體重者占的比重最高(58.0%),不飲茶組的最低(36.3%)。適量(≤5g/天)飲茶組偏瘦、正常、超重或肥胖人數的比重均介于不飲茶組和過量飲茶組之間。

  這些結果充分表明,茶葉不僅有減肥作用,而且也有使偏瘦者體重增加并維持正常體重的調節作用。這種雙重作用,不能簡單解釋為茶葉中的咖啡堿對神經起興奮作用,從而增加了機體熱量的消耗,因為這無法解釋為何飲茶人群中偏瘦人數的比率顯著少于不飲茶者(6.0%對12.1%)。


  由此推測,飲茶對體重的雙向調節作用,與茶葉中存在某種能促進和調節人體脂肪代謝的物質有關。


  Komatsu T等研究了烏龍茶對能量代謝的影響,他們將11名女性志愿者分為3組:一組飲用清水,一組飲用烏龍茶,一組飲用綠茶


  飲用120分鐘后用間接熱量計測定志愿者的剩余能量和能量消耗。飲用綠茶、烏龍茶后,120分鐘熱量消耗的總量分別提高10%和4%。在60分鐘及90分鐘,飲用烏龍茶組志愿者的能量消耗量較綠茶組顯著增加(P<0.05)。


  他們對兩種茶類進行成分比較,發現烏龍茶所含的咖啡因及茶多酚中EGCG(表沒食子兒茶素沒食子酸酯)約為綠茶的1/2,而多酚類的聚合氧化產物則是綠茶的2倍。結果證實,烏龍茶提高能量消耗的主要物質為多酚類的氧化聚合產物。


  看到這里,愛喝茶的瘦子是不是更安心了呢?當然,飲茶能使偏瘦者體重增加并維持正常,并沒有得到大量臨床醫學的佐證。對于體型偏瘦的人來說,飲茶還是要以身體可承受為宜,如果發現體重急劇下滑,還是要及時就醫,遵醫囑飲茶。


  以上相關茶知識,覺得有用的話,不妨分享給更多人!


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