喝茶養生:這3種茶千萬不要喝!

發布:2019-07-02 08:58:21 閱讀:13次

  


  有句古語是這樣說的:“茶為萬病之藥”,說的就是長期喝茶對人體健康有著很大的益處。那么茶葉中的哪些成分對我們的身體健康是大有益處的呢?一起來看喝茶養生,3種茶千萬不要喝!


  1、小小茶葉,功效多


  中醫認為,茶葉上可清利頭目,中可消食滯,下可利尿通淋。而現代藥理研究表明,茶葉中富含多種藥性成分,比如:茶多酚、茶多糖、生物堿、維生素等,對人體有一定的保健作用。


  01、抗氧化


  茶葉具有很強的抗氧化性,能清除體內過剩的自由基、阻斷脂質過氧化反應,提高機體免疫力,起到一定的延緩衰老的效果。


  據研究顯示,茶葉中茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍。


  02、抗菌


  茶葉中的茶多酚作為一種抗菌藥物被廣泛使用。它不僅對腸道致病菌,如大腸桿菌、傷寒桿菌等有抑制和殺傷作用;還能有效防止耐抗生素的葡萄球菌感染。


  另外,對于引起人體皮膚病的寄生性真菌,如斑狀白癬等也有抑制作用。


  03、調節血糖


  茶多糖進入人體后,對糖代謝的影響與胰島素類似,能促進糖的合成代謝來降低血糖。


  其能抑制腸道酶的活性,減少進入機體內的碳水化合物;另外,多糖具有特別的黏附作用,能使腸道內碳水化合物緩慢釋放,起到控制血糖的作用。


  04、預防心血管疾病


  茶葉中的茶多酚、茶多糖都能抑制血小板凝聚,防止血栓形成;還能降低血管內壁脂肪的沉積,降低人體膽固醇含量,減少心血管疾病。


  05、增強免疫力


  茶能激活巨噬細胞,激活T和B淋巴細胞,能強化正常細胞抵御病原細胞的能力,對機體的免疫應答起到重要的調節作用。


  茶的好處雖然多,但喝茶也得講究方法,喝不對,很可能適得其反。

  2、喝茶也要講方法


  喝茶“時間表”


  茶的品類繁多,不同的茶有不同的功效,也適合不同的時間喝:


  ①早起喝綠茶


  綠茶能推動臟腑功能更快進入“工作”,有振奮陽氣、提神醒腦、潤化脾胃的功效。


  ②中午喝烏龍


  烏龍是半發酵茶,有消食作用,建議餐后一小時喝點烏龍茶


  ③晚上喝熟普


  熟普洱是完全發酵茶,茶多酚含量低,不會影響睡眠,還能和胃、補腎、安神。


  喝茶“禁忌表”


  ①空腹不宜喝茶


  空腹喝茶可稀釋胃液,降低消化功能,出現頭暈、心慌的情況。


  ②飯后不宜喝茶


  飯后喝茶,會影響人體對蛋白質、鐵質的吸收,還會減慢腸道蠕動,加重便秘。


  建議:飯后一小時再喝茶,切不可大量飲茶,每日1-2次,每次2-3克即可。


  ③酒后不宜喝茶


  茶葉雖然有提神醒腦的功效,但同時也有利尿作用,會使大量未分解的乙醛直接通過腎臟,增加對腎臟的刺激和傷害。


  ④人群限制


  兒童、孕婦、哺乳期婦女、高血壓患者忌喝濃茶;肝病患者、冠心病人、神經衰弱者、貧血患者、尿結石患者不宜飲茶。


  3、三類茶,不宜喝


  喝茶雖好,這三類卻不宜喝!


  01、頭道茶


  頭道茶即洗茶,是沖泡茶葉的第一道茶水,這其中會帶有部分灰塵雜質,因此不宜喝。


  洗茶的注意事項:


  ①水量不宜過多,以剛剛沒過干茶為宜。


  ②時間不可過長,不超3秒為宜。


  ③一般應采用低于80℃的熱開水進行洗茶操作,而對于烏龍或黑茶可以采用沸水進行洗茶。


  02、久泡茶


  沖泡時間過長,茶葉中的茶多酚、類脂物質等自動氧化,不僅茶湯色暗、味差、香低,失去品嘗價值;茶葉中的維生素C、氨基酸等因氧化而減少,也會失去營養價值;


  另外,茶水放置過久,受到周圍環境的污染,難免會有微生物和細菌侵入,所以不建議喝。


  03、濃茶


  古人云“淡茶溫飲最養人”。長期飲用濃茶,也就是投茶量大,沖泡時間過長,味道又苦又澀的茶,不僅容易使人過度興奮,導致失眠,加大心臟、腎臟的負擔,還會刺激胃粘膜,抑制機體對鈣的吸收,增加疾病風險。


  畢竟這和我們的身體健康息息相關,因此廣大茶友務必要對此做好功課,并且正視以待!


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